NASM 퍼스널 피트니스 트레이닝 - 제7판

SECTION 1 전문성 개발 및 책임 1
CHAPTER 1 현대인의 건강과 체력 상태 3
CHAPTER 2 직업으로서의 퍼스널 트레이닝 23

SECTION 2 고객과의 관계 및 행동 코칭 47
CHAPTER 3 운동 심리학 49
CHAPTER 4 행동 코칭 69

SECTION 3 기초 및 응용 과학과 영양 93
CHAPTER 5 신경계, 뼈대계, 근육계 95
CHAPTER 6 심폐계, 내분비계, 소화기계 125
CHAPTER 7 인체 운동 과학 153
CHAPTER 8 운동 대사와 생체에너지학 185
CHAPTER 9 영양 205
CHAPTER 10 보충제 251

SECTION 4 평가 277
CHAPTER 11 건강, 웰빙, 피트니스 평가 방법론 279
CHAPTER 12 자세, 움직임 및 수행 평가 309

SECTION 5 운동 기법과 트레이닝 지도 337
CHAPTER 13 통합 트레이닝과 OPT 모델 339
CHAPTER 14 유연성 트레이닝 355
CHAPTER 15 심폐 체력 트레이닝 399
CHAPTER 16 코어 트레이닝 419
CHAPTER 17 밸런스 트레이닝 449
CHAPTER 18 플라이오메트릭(반작용) 트레이닝 471
CHAPTER 19 속도, 민첩성, 순발력 트레이닝 489
CHAPTER 20 저항 트레이닝 503

SECTION 6 프로그램 디자인 563
CHAPTER 21 최적의 운동수행능력 트레이닝(OPT) 모델 565
CHAPTER 22 다양한 운동 장비 소개 603
CHAPTER 23 만성 건강 질환 및 특수 대상자 631

부록 A: 평가와 프로그래밍 템플릿 663
부록 B: 운동 프로그램 685
부록 C: 근육계 721
용어 정리 743