절대남자 - 최강 마스터 군단이 공개하는 남자를 완성하는 1% 시크릿

남성라이프스타일 채널 XTM 화제의 프로그램 [절대남자]를 한 권의 책으로!
스타 트레이너와 의학 과학 스포츠 푸드 마스터가 제시하는 절대남자의 조건!

XTM 절대남자가 4년에 걸쳐 연구한 남자를 위한 절대 운동법 공개!
체력저하, 운동부족, 비만, 노화, 술, 남자의 향기까지
남자의 고민을 해결하는 1% 비밀

‘M 라인’, ‘W 라인’, ‘그루밍족’ 이란 신조어를 들어본 적이 있는가. 이는 모두 남자들에 의해 탄생된 신조어다. 최근 몇 년간 외모에 대한 남자들의 관심은 계속 커져왔다. 남성 라이프스타일 채널 XTM에서 방영한 [절대남자]는 정확한 건강 정보와 쉽게 따라할 수 있는 운동법들을 개발하기 위해 수많은 자료를 찾고 전문가들을 찾아 나섰다. 국내 유일한 ‘남자’를 위한 건강 프로그램이기에 단순한 운동법 소개만으로는 부족했다. 그래서 국내 최고의 트레이너와 푸드 스포츠 분야의 전문가들로 이루어진 절대남자의 ‘최강 마스터 군단’을 모았고, 1% VVIP만 알고 있는 퍼스널 트레이닝 노하우, 1%만이 바르게 알고 있는 건강 상식, 100%의 효과를 내는 1%의 운동법이라는 세 가지 주제로 나누어 ‘절대남자’를 위한 방송을 만들었다. 이 책에는 방송의 핵심 내용뿐만 아니라 [절대남자] 팀이 4년 동안 연구했던 남자를 위한 절대 운동법과 남자를 위한 건강 지식 등 모든 노하우가 담겼다. 이 책에는 남자들의 고민인 비만, 노화, 스태미나, 2주 몸 만들기, 7Days 셀프 PT 등 아홉 가지의 핫한 주제하에 의학상식을 접목시킨 운동법뿐 아니라 나쁜 생활습관을 바꿀 수 있는 방법까지 소개한다.

남자들의 라이프스타일, 1% VVIP만 알고 있는 시크릿으로 바뀔 수 있다!
운동 치료 전문가 한동길, 스타 트레이너 김승현, 가정의학 전문의 안지현
최강 마스터 군단이 절대남자를 위해 뭉쳤다!

남자들은 탄탄하고 매력적인 몸매를 위해 헬스클럽에 등록하고 다양한 운동 기구를 하나둘 사서 운동을 시작한다. 하지만 무작정 운동을 하는 것만으로 당신이 원하는 몸을 만들 수 있는 것은 아니다. 운동 치료 전문가 한동길은 “자신의 몸을 알아야 몸도 만들고 건강도 얻는다”고 말한다. 내 몸에 대해 깊이 생각한 뒤에 나만의 운동법을 찾아 운동해야 보다 큰 효과를 볼 수 있다. 이 책 《절대남자》에 등장하는 세 명의 마스터들은 당신의 몸을 정확하게 이해하게 해줄 것이며, 꾸준하게 운동하는 습관을 갖게 해줄 것이다. 트레이너 생활 20년차인 운동 치료 전문가 한동길, 수많은 스타들의 절대보디를 완성시킨 스타 트레이너 김승현, 비만 환자를 15년간 치료해온 가정의학 전문의 안지현이 당신의 조력자로 나선다. 이 세 명의 마스터들은 원론적인 운동이나 식이요법만을 알려주는 식상한 솔루션이 아닌 상황에 맞는 운동법, 레저스포츠, 술, 탈모, 스태미나, 남자의 향기 등 남자들의 라이프스타일 자체를 변화시킬 수 있게 도와준다. 체형과 라이프스타일의 변화는 꾸준한 노력이 필요하다. 3개월 헬스클럽을 등록해서 운동을 하는 것은 일시적인 변화를 불러올 뿐이다. 절대남자가 되기 위해서는 이 책을 참고서로 삼아 꾸준하게 자기주도학습을 하는 것이 중요하다.

그럴듯한 웨이트 기구는 필요 없다!
한 평의 공간만으로 절대남자가 되기에 충분하다!

이 책 《절대남자》에서 알려주는 운동법은 그럴듯한 웨이트 기구 없이도 오로지 내 몸을 운동기구 삼아 언제 어디서든 시간의 구애 없이 손쉽게 할 수 있다. 체지방을 세 배속으로 태우는 애니멀 운동법, 노화를 막는 뱀파이어 운동법, 건강한 생활을 할 수 있게 도와주는 스태미나 파워 업 운동법 등 스타 트레이너 김승현은 남자만을 위한 운동만을 개발했다. 특히나 한 평의 공간만 있다면 특별한 기구 없이 운동할 수 있는 데에 초점을 맞추었다. 하루에 단 10분만 투자한다면 당신의 몸과 라이프스타일은 달라질 수 있다. 매끈한 가슴근육에서 탄탄한 어깨와 팔뚝, 초콜릿 복근, 튼튼한 허리와 허벅지, 곧은 다리까지 만들 수 있으며, 전체적으로 몸의 밸런스를 갖출 수 있다. 4년 동안 연구하여 공개한 ‘절대 운동법’은 초보자는 물론 아마추어 운동선수까지 자신의 몸과 라이프스타일을 최고로 바꾸려는 사람들을 도와준다. 진부한 운동법이 아닌 실용적이고 즐거운 운동법과 건강에 대한 지식들로 꽉 찬 이 책은 분명 당신을 절대남자로 만들어줄 것이다.