µµ¼­/Ã¥°¡°Ýºñ±³ ³ë¶õºÏ
 
³ë¶õºñµð¿À
Ãßõµµ¼­ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¸¹ÀÌ º» Ã¥ ½Å°£µµ¼­ ¼­Á¡À̺¥Æ® ÀçÁ¤°¡µµ¼­ ÅëÇÕ°¡°Ýºñ±³
½Ã¹ÙÅ×À̺í
9791192987316
17,820¿ø
ÃÖ°­·ÏÀÇ ¿ä¸® ³ëÆ®
9791192512419
15,120¿ø
»ÓÀÌ ÅäÇÎ ÀÌÀ¯½Ä
9791168222724
26,820¿ø
Àß ¸Ô¾îµµ ½ï ºüÁö´Â ÃÊ°£´Ü Å°Åä ·¹½ÃÇÇ
9791196437091
18,900¿ø
±âº»ºÎÅÍ ¹è¿ì´Â ÀÎÅ׸®¾î ±³°ú¼­
9791155362198
17,820¿ø
ÆÒ Çϳª·Î ÃæºÐÇÑ µÎ »ç¶÷ ½ÄŹ
9791158161644
31,500¿ø
THE WOK ´õ ¿÷
9788931466164
43,200¿ø
9791196437091 3,056
Àß ¸Ô¾îµµ ½ï ºüÁö´Â ÃÊ°£´Ü Å°Åä ·¹½ÃÇÇ - Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â Àúź¼ö ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®
±¹³»µµ¼­ > ¿ä¸®/»ì¸² > ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®

Àß ¸Ô¾îµµ ½ï ºüÁö´Â ÃÊ°£´Ü Å°Åä ·¹½ÃÇÇ - Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â Àúź¼ö ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®

ÀÌ¿µÈÆ.ÃÖ¼±¹Ì(¸ÞÀÌ) ÁöÀ½
2023³â 07¿ù 09ÀÏ Ãâ°£ Á¤°¡ 21,000¿ø ÆäÀÌÁö 308 Page

[BASIC GUIDE]
1. ³» ¸öÀ» ¹Ù²Ù´Â Àúź¼ö ½Ä´Ü

- »ì Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²î¾î °¡´Â °úÁ¤
- Ä®·Î¸® °è»êÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!
- »ìÀÌ Âî´Â ¿øÀÎÀº °úÀ× Åº¼öÈ­¹°
- ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ý±â´Â ºñ±Ø
- °úÀ× Åº¼öÈ­¹°ÀÌ ºÎ¸£´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼º
- »ì Âî´Â È£¸£¸ó, »ì ºüÁö´Â È£¸£¸ó
- Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸ö ¸¸µé±â
- ÄÉÅæ°ú Å°ÅäÁ¦´Ð
- Å°Åä½ÄÀ» ÇÏ¸é °Ç°­ÇØÁø´Ù°í?
2. ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ»±î?
- ½Ä´ÜÀÇ ½ÃÀÛÀº ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ´Â °ÍºÎÅÍ
- µ¿¹°¼º Áö¹æÀº °úÀ× Åº¼öÈ­¹°À̳ª
- °¡°ø½ÄÇ°º¸´Ù ÈξÀ ¾ÈÀüÇÏ´Ù
- ź´ÜÁö ºñÀ² ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¸»ÀÚ
- Å°Åä½Ä ½Ä´ÜÇ¥
- ¿Ü½ÄÇÒ ¶§´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?
- Å°Åä ½Ä´Ü Ãʱ⿡ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óµé
3. Å°Åä ¿ä¸® À庸±â
- À¯Áö·ù °í¸£±â
- §¸À ¾ç³ä °í¸£±â
- ¸Å¿î¸À ¾ç³ä °í¸£±â
- ½Å¸À ¾ç³ä °í¸£±â
- ´ëü °¨¹Ì·á °í¸£±â
- ±âŸ ¾ç³ä·ù °í¸£±â
- ´Ù¸¥ ³ª¶ó ¿ä¸® ¾ç³ä °í¸£±â
- °£Æí À°¼ö, ¼öÀ° °í¸£±â
- ź¼öÈ­¹° ´ëü ½ÄÀç·á °í¸£±â
4. ¿ä¸®°¡ ´õ ¸ÀÀÖ¾îÁö´Â ²ÜÆÁ
- °Ç½Ä¿°Áö ÇÏ´Â ¹ý
- ¼Ò°í±âºñºöÀå ¸¸µé±â
- ÇÑ½Ä ºñºöÃÊÀå ¸¸µé±â
- ¶ó±¸¼Ò½º(º¼·Î³×Áî¼Ò½º) ¸¸µé±â
- ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô °è·®Çϱâ
- ¿ä¸®ÀÇ ±âº», Àç·á ½á´Â ¹ý

Chapter 1. µçµçÇÑ ÇÑ ³¢·Î ÃæºÐÇÑ °í±â ¿ä¸®
¿ì»ï°ã ¼÷ÁÖººÀ½
LA°¥ºñ
»ìÄ¡»ì½ºÅ×ÀÌÅ©
Çܹö°Å½ºÅ×ÀÌÅ©
¼ÒºÒ°í±â
¸ù°ñ¸®¾ÈºñÇÁ
ºÎä»ì ¾Ð·Â¼öÀ°(Èñ¼öÀ°)
¾Æ·Õ»çżöÀ°°ú À°¼ö
¾Æ·Õ»çÅ ¼öÀ°¹«Ä§
¾Æ·Õ»çÅ ¼öÀ°Àü°ñ
°£Àå¾ç³ä¸ñ»ì
Äᳪ¹°ºÒ°í±â
µÅÁöÁ¦À°ººÀ½
°¨ÀÚ ¾ø´Â °¨ÀÚÅÁ
¼ø´ëºÎ¼ÓººÀ½
µÅÁö°¥ºñÂò
»ï°ã»ì ²Ê¸®°íÃߺºÀ½
»ï°ã»ì¼öÀ°
´ßÁ¤À°¿Àºì±¸ÀÌ
´ß´Ù¸´»ì ´ëÆı¸ÀÌ
´ßººÀ½ÅÁ
°£ÀåÂò´ß
´ß³¯°³±¸ÀÌ
¾çÅ¥ºê»ì »ø·¯¸®±¸ÀÌ
¾çÁ¦ºñÃ߸®±¸ÀÌ

Chapter 2. ¸éÀ̳ª ¹äÀÌ »ý°¢³¯ ¶§ ¸Ô´Â ÇÑ ±×¸© ¿ä¸® 
°ï¾à¸é Åõ¿ò¹ÙÆĽºÅ¸
µÎºÎ¸é ¶ó±¸¼Ò½ºÆĽºÅ¸
µÎºÎ¸é Çع°Â«»Í
¸Å¿î´ßººÀ½¸é
°ï¾àºñºö¸é
°ï¾àÂ¥Àå¸é
°ï¾à¹ä
°ï¾à»õ¿ìººÀ½¹ä
ű¹½Ä ±×¸°Ä¿¸®
Àεµ½Ä ġŲĿ¸®
¾î¹¬°ï¾à¶±ººÀÌ
Äݸ®Çöó¿ö ±èÄ¡ººÀ½¹ä
Äݸ®Çöó¿ö ´Þ°¿ººÀ½¹ä
¾Æº¸Ä«µµ ³´Åäºñºöº¼

Chapter 3. ¾ðÁ¦³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ÈÄ·ç·è ±¹¹°¿ä¸®
±èÄ¡Âî°³
µÈÀåÂî°³
¼öÀ° µÈÀåÂî°³
½Ã·¡±â µÈÀå±¹
³¿»õ ¾ø´Â û±¹ÀåÂî°³
°£Æí ¼öÀ°±¹¹ä
ä¼Ò»ç°ñ½ºÇÁ
¼Ò°í±â¹µ±¹
ÇØÀå±¹
3ºÐ Ȳű¹
¸Å»ýÀ̱¼±¹
´Þ°¿¹Ì¿ª±¹
¾î¹¬ÅÁ

Chapter 4. 365ÀÏ °çµé¿© ¸Ô±â ÁÁÀº ¹ÝÂù
µµ°¡´ÏººÀ½
µÅÁö²®µ¥±âÆíÀ°(µ·Çǹ¬)
µÅÁö²®µ¥±âººÀ½
Äݸ®Çöó¿öǶ·¹
¿¡±×¸¶¿ä
¶Ò¹è±â ´Þ°¿Âò
Ä¡Áî ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ
°¨ÀÚ ¾ø´Â °¨ÀÚ»ç¶ó´Ù
°¡Áö ±¼¼Ò½ºººÀ½
±¼¸²¸¸µÎ
ÂüÄ¡ ä¼Òµ¿±×¶û¶¯
¼Ò½ÃÁö ä¼ÒººÀ½
½ºÆÔ´Þ°¿¸»ÀÌ
´ë±¸Àü
¾ÖÈ£¹Ú »õ¿ìÀü
¹èÃßÀü
ÀÓ¿¬¼ö°£ÀåÂò
µ¥¸®¾ß³¢ °¡Àڹ̱¸ÀÌ
°íµî¾î±¸ÀÌ
°¥Ä¡Á¶¸²
»õ¿ì¹öÅͱ¸ÀÌ
Àüº¹¹öÅͱ¸ÀÌ
Åë¿À¡¾î ¹öÅͱ¸ÀÌ
¿¬¾îÀå

Chapter 5. ¹ÝÂù °ÆÁ¤ ³¡! ¹Ø¹ÝÂù
³ª¹Ú¹°±èÄ¡
ÃÊÀå°ÑÀýÀÌ
¹«»ýä
¾çÆÄÀå¾ÆÂî
´ç±Ù¶óÆä
»ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®
¿ÀÀ̵ôÇÇŬ
»ø·¯¸®ÇÇŬ
ÀϺ»½Ä ä¼ÒÀýÀÓ

Chapter 6. ¹Ù»Û ¾Æħ, ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µå´Â µµ½Ã¶ô
´ç±Ù±è¹ä
¾ç¹èÃß±è¹ä
´Þ°¿Áö´Ü±è¹ä
¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¸µÎ
»õ¿ì ¿ì»ï°ã¸»ÀÌ
Ä®ÁýµÎºÎ±¸ÀÌ
ÈÆÁ¦¿À¸® ¾ç¹èÃß½Ó
»óÃß °í±â½Ó
Á¦À° ¾ç¹èÃß½Ó
º£ÀÌÄÁ Ä¡ÁÀÌ
ÆíÀÇÁ¡ »ø·¯µåÁ¤½Ä
¾ðÀ§Ä¡
º£ÀÌÄÁ ¿¡±×¸ÓÇÉ

Chapter 7. ¿Ü½Äó·³ ºÐÀ§±â Á» ³»º¼±î? ÀÌ»ö¿ä¸®
¼¡½´Ä«(¿¡±×ÀÎÇï)
Å丶Åä ´Þ°¿ººÀ½
¿¬¾îºü»ß¿ä¶ß
ÀÎÆÌ °í±âä¼ÒÂò
»õ¿ì ÇØÃÊ»ø·¯µå
±¤¾î¼¼ºñü
½ºÆäÀÎ ¹®¾î±¸ÀÌ
À°Àü°ú ÃÊÀå°ÑÀýÀÌ
½Ã±ÝÄ¡ Å©¸²¼Ò½º¿À¹É·¿
°¨¹Ù½º¾Ë¾ÆÈ÷¿ä..

Ãâó : ¾Ë¶óµò 
Àú:ÀÌ¿µÈÆ
ºÎ»ê´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ºÎ»ê¿¡¼­ ¾È°ú¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2016³âºÎÅÍ Àúź°íÁö ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ȯÀÚ ÀÓ»ó¿¡ Àû¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© ¾È°ú ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ´ë»ç Áúȯ ȯÀÚµéÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àúź°íÁö °Ç°­ ½Ä´ÜÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷°ú °øÀ¯Çϱâ À§ÇØ ³×À̹ö Ä«Æä ¡¸Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¡¹À» ¿î¿µÇϸ鼭 Çѱ¹ÀÎÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏ¿¡ ¸Â´Â Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® °¡ÀÌµå ¹× Ä®·³À» ¾²°í °­Àǵµ È°¹ßÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ [´ÙÀ̾îÆ® ´ÚÅÍDiet Doctor]ÀÇ ÀÚ¹® À§¿øÀ̸ç, 2016³â°ú 2019³â¿¡ ¹æ¿µµÈ MBC ´ÙÅ¥¸àÅ͸® [Áö¹æÀÇ ´©¸í]ÀÇ ÀÚ¹®À» ¸Ã¾Ò´Ù. Àú¼­·Î´Â ¡º±âÀûÀÇ ½Ä´Ü-Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹Ð¡», ¡ºÀß ¸Ô¾îµµ ½ï ºüÁö´Â ÃÊ°£´Ü Å°Åä ·¹½ÃÇÇ¡», ¡ºÀáµç ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ ±ú¿ö¶ó¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Àú:ÃÖ¼±¹Ì
2015³â °¡À», ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á°í Å°Åä½ÄÀ» ½ÃÀÛÇߴµ¥ »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð °Ç°­±îÁö ÁÁ¾ÆÁö´Â ³î¶ó¿î °æÇèÀ» Çϸç Áö±Ý±îÁö Å°Åä½ÄÀ» ÀÌ¾î ¿À°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°­, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ µî ´Ù¾çÇÑ ¸é¿¡¼­ Å« º¯È­¸¦ °¡Á®´Ù ÁØ Å°Åä½ÄÀ» ¼¼»ó¿¡ ¾Ë¸®±â À§ÇØ ¡®¸ÞÀÌ¡¯¶ó´Â ´Ð³×ÀÓÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¡®ÀúÀÚ¼¼¡¯ ÆÌij½ºÆ® ¹× À¯Æ©ºê Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ, Ä«Ä«¿À À½(mm) °Ç°­ ºÎºÐ °ø½Ä Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ·Î È°µ¿ÇØ ¿Ô´Ù. ´ëÇÑÀúź°íÁö½ÄÀÌÇùȸ È«º¸ÀÌ»çÀÌ¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀÌ Áöµµ¸¦ À§ÇØ 2021³â ¿µ¾ç»ç ¸éÇ㸦 ÃëµæÇß´Ù.

Ãâó : ¿¹½º24 
Àß ¸Ô¾îµµ ½ï ºüÁö´Â ÃÊ°£´Ü Å°Åä ·¹½ÃÇÇ - ÀÌ¿µÈÆ.ÃÖ¼±¹Ì(¸ÞÀÌ) ÁöÀ½ MBC ´ÙÅ¥¸àÅ͸® <Áö¹æÀÇ ´©¸í>À» ÅëÇØ ¡®Å°Åä ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ °¡Àå óÀ½ ¼Ò°³ÇÑ ÀÌ¿µÈÆ ¿øÀå°ú Å°Åä Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ ÃÖ¼±¹Ì(¸ÞÀÌ) ¿µ¾ç»çÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°­ ¸ðµÎ Àâ´Â Å°Åä½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
Ãâó : ¾Ë¶óµò 
9791196437091
18,900¿ø
³ë¶õºÏ ¸µÅ© °øÀ¯»çÀÌÆ® : *ÀÚ±â°æ¿µ³ëÇÏ¿ì(Ä«Æä)
³ë¶õºÏ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ±¤°í/Á¦ÈÞ¹®ÀÇ  ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ã °¡¸§·Î 255-21(2Â÷Ǫ¸£Áö¿À½ÃƼ) 1452È£
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ 203-02-92535 ÀÎÁ¾ÀÏ ½Å°í¹øÈ£ Á¦ 2015-¼¼Á¾-0075È£ E-mail dlsjong@naver.com 010-2865-2225
COPYRIGHT(c) noranbook.net All rights Reserved.