백세시대의 인생수업 - 굿라이프를 위한 노후생활의 안내서

프롤로그 _4

1장 웰컴 헌드레드와 회색 코뿔소
 아무도 가보지 않은 길을 걷다 _14
 나이 듦은 새로운 세계로 떠나는 여행_ 21
 언제 나이 들었다고 느끼는가 _27
 장수 시대 신노인 _34
 출산율 최저, 고령화 속도 최고의 디스토피아_ 40
 회색 코뿔소가 다가온다 _47

2장 인생 후반전을 위한 소프트랜딩
 ‘평생 현역’의 마음으로 _54
 은퇴병을 극복하려면? _60
 워킹 시니어의 탄생 _66
 퇴직금 날리고 싶지 않으면 창업은 수험생처럼_ 72
 부자는 못되어도 하류노인만은 되지 말자 _77

3장 100세 시대의 마음가짐
 은퇴했다면 지난 명함은 던져 버리자 _86
 안티에이징보다는 열정 호르몬을 _91
 월급, 승진이 없어도 보람찬 인생 _96
 발레 배우고 어학연수 떠나는 액티브 시니어들_ 103
 ‘평생 연애시대’로 접어들다 _109
 “학생, 공부하느라 피곤할 텐데 여기에 앉게.”_ 115
 가르치는 대신 배우려고 하자 _121

4장 어디서, 누구와, 어떻게 살 것인가
 나의 ‘월든’은 어디인가 _130
 한 아파트 단지에 4대가 모여 살다_ 137
 할맘, 할빠로 사는 일의 기쁨과 어려움_ 145
 블랙홀이 된 고령인구, 해법은 안락사다? _151
 현실로 닥친 ‘노인 돌봄’ 문제 _158

5장 굿 라이프의 다섯 가지 자본
•취미
 취미생활, 내가 가장 잘한 일 _168
 취미와 예술에 관한 세 가지 이야기_ 174

•관계 네트워크
 내 인생을 지탱하는 ‘네트워크’를 중시하자 _181
 ‘일기일회’ 일생의 단 한 번뿐인 소중한 사람들을 만나려면_ 187
 노후의 인간관계를 풍요롭게 가꾸는 세 가지 TIP_ 197

• 건강
 옐로 카드에 귀 기울이며 건강하게 살려면_ 206
 늙어도 늙지 않는 건강관리 세 가지 TIP_ 213

•지적 호기심
 사람은 호기심이 없어지는 순간 늙는다 _222
  디지털 시대에 원시인이 되지 않으려면 _228
‘미디어 리터러시’를 갖추자 _235

•웰다잉 준비
 품위 있고 존엄한 죽음을 위해 _241
 지금 당장 생의 마지막 인사를 건네야 한다면_ 250

에필로그 _255
글을 쓰며 참고한 책들 _258