세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서 - ‘행복의 조건’을 찾는 하버드의 연구는 지금도 계속된다

추천의 글 불멸의 행복 연구
저자의 글
서문 진정 행복하고 좋은 삶은 어떻게 만들어질까?

제1장 무엇이 좋은 인생을 만드는가?
삶에서 우리를 가장 두렵게 하는 것은 무엇인가?
어린 시절의 성장 과정이 삶에 미치는 영향
행복한 결혼생활을 한 부부는 무엇이 다를까?
좋은 관계야말로 행복의 핵심 요소다
보스턴 웨스트엔드에서 서로 다른 부류의 소년을 연구하다
종단 연구는 시간을 꿰뚫어 보는 렌즈
종단 연구를 위해 질문하고 수집한 자료들
행복이란 무엇을 의미하며 어떤 모습일까?
데이터 너머의 일상생활을 연구하다
우리보다 앞서나간 고대인들의 통찰과 지혜를 따라잡다
우리는 험난한 발견의 길을 통해 진리에 다가간다
좋은 인생이 항상 먼 곳에 있는 것은 아니다

제2장 관계가 행복과 풍요를 결정짓는 이유
사회적 존재로 살아남기 위해 필요한 것은?
긍정적인 관계는 인간 행복의 필수 요소다
유리한 조건에서 인생을 시작한 두 남자의 전혀 다른 삶
우리는 왜 열차 안의 낯선 사람들과 이야기하지 않을까?
우리의 관점과 행복에 집요하게 관여하는 문화
우리가 돈에 대해 얘기할 때 흔하게 하는 말들
찰스타운에서 온 앨런이 좋은 삶을 살게 된 이유
우리가 통제할 수 있는 행복은 어느 정도인가?
사람마다 각기 다른 행복 설정점, 어떻게 채워지는가?
관계는 좋은 인생을 추동하는 엔진이다

제3장 인생이라는 지도 위에서 만나는 사람들
인생이라는 지도와 영토에서 나의 좌표 찾기
집에서 직접 해보는 나만의 미니 하버드 연구
삶의 어느 위치에 있든 우리는 변화한다는 불변의 진리
인간의 성장과 변화를 이해하는 생애주기
생애주기를 중심으로 한 관계의 의미와 변화
웨스 부부, 좋은 동반자와 함께라면 먼 길도 가깝다
인생의 전환점, 예상치 못한 일에서 얻게 되는 것들
인생을 돌아보니, 웨스는 아내와 함께 있는 게 가장 좋았다
삶에 대한 우리의 관점은 처한 위치에 따라 달라진다

제4장 사회적 적합성, 좋은 관계 유지하기
마음은 몸이고 몸은 마음이다?
가족을 그리워하면서도 만나지 않으려는 남자, 스털링
외로움은 병이 된다
숫자로 보는 삶, 새로운 관점을 주다
행복을 예측하는 두 가지 주요 변수
‘나’라는 우주를 둘러싼 작은 별, 내가 만난 사람들
그는 왜 자기 삶에서 가장 중요한 두 사람과 멀어졌나
관계의 핵심을 꿰뚫는 질문에 답하며 자기를 성찰하기
현재의 위치와 도달하려는 위치, 그 차이를 인식하기
관계를 활성화하고 활력을 불어넣는 몇 가지 원칙과 제안
호기심에서 이해로, 관계의 마법이 일어나다
정기적으로 관계를 돌아보고 점검하기

제5장 현재에 집중하며 주위 사람에게 관심을 기울여라
시간과 관심은 행복의 필수 재료다
오늘은 시간이 없지만 내일은 시간이 많다는 착각
정작 중요한 일에는 시간을 쓰지 못하는 아이러니
날개를 파닥이는 벌새 vs. 고독하게 집중하는 부엉이
관심이 넘치는 레오의 가족은 사랑도 넘쳤다
시대마다 관심과 시간을 빼앗는 도둑은 있다
온라인에서 형성되는 관계 맺기
온라인의 상호작용 vs. 오프라인의 상호작용
코로나 팬데믹이 만들어낸 격리와 연결의 방정식
온라인과 소셜미디어를 현명하게 활용하는 네 가지 방법
지금 여기, 현재의 순간에 충실하자
공감의 정확도보다 중요한 건 공감하려는 노력
레오, 노력 면에서 B+를 받다
관심과 시간의 구조조정과 재배치가 필요하다

제6장 관계의 파도에 휩쓸리지 않고 올라타는 법
우리를 가장 행복하게 하는 것이 우리를 가장 힘들게도 한다
파도를 멈출 수는 없지만 파도 타는 법을 배울 수는 있다
감정에 대한 대처 유형: 반사형 vs. 성찰형
문제 해결 유형: 상황 직시하기 vs. 회피하기
스트레스와 그 반응에 대한 미스터리를 밝히다
인간관계와 감정적인 상황에 대응하는..