다시, 시작하는 인생 수업 - 인생에는 항상 플랜B가 있더군요

프롤로그
인생의 행복은 어디에서 오는가?
행복하기 위해 무엇을, 어떻게 해야 할까?

● 인생 전반전 : 뗏목을 잘못 탔으면 재빨리 갈아탈 것

1장
인생은 한 번뿐, 순간에 집중
결심했다면 시작하라

인생에는 항상 플랜B가 있다
거창하진 않지만 내 방식대로
손목시계가 아무리 소중하다 할지라도
강을 건넜으면 타고 온 뗏목을 버려라
뗏목을 잘못 탔으면 재빨리 갈아타라
뗏목을 갈아탈 때 가장 필요한 건 ‘이것’
먼 미래보다 가까운 미래를 생각하라
가까운 현실에 성실해야 미래의 꿈이 또렷해진다
인생은 언제나 현재진행형이다
현실에 100% 집중하라. 현재가 쌓여야 미래가 된다

2장
모든 걸 걸어본 적이 있는가?
행동하는 자만이 얻게 된다

미치지 않으면 앞서갈 수 없다
삶의 톱니바퀴는 쉼 없이 돌아간다
인생에는 모든 걸 걸어야 할 때가 있다
고독한 싸움은 하루 24시간 계속되었다
하늘이 두 쪽 나도 지킬 건 지킨다
사업은 돈만 벌려고 하는 게 아니다
내 일을 할 때 사명감이 있다면 금상첨화
기업은 물려줘서도 물려받아서도 안 된다
내가 타야 할 뗏목, 자식이 타야 할 뗏목은 따로 있다
이신저로 바쁘게 살았던 날들
일흔 살, 마침내 결심했다

● 인생 후반전 : 때가 되면 나만의 꽃 한 송이를 피워낼 것

3장
세상에서 늦은 때란 포기할 때뿐
건강하다면 어떤 시련도 끄떡없다

‘어차피 죽을 건데’라는 무책임한 말
평범하지만 강력한 처방전 ‘운동’
뭔가를 시작하기에 너무 늦은 나이는 없다
당장 실천할 수 있는 7가지 건강 습관
삶의 질을 떨어뜨리는 8가지 빨리 죽는 법
내 몸을 돌보는 건 내 책임 : 다양한 연구결과
건강은 나를 책임지는 일 ‘운동하라!’
건강수명과 자연 수명이 일치해야 한다
“도대체 왜 안 된다는 거지?” 열정과 호기심의 원천

4장
내 인생을 바꾼 질문
“지금 나는 행복한가?”

내 행복과 삶의 질은 몇 점일까?
오후 5시 “저는 이만 퇴근하겠습니다”
무엇이 행복과 삶의 질에 영향을 주는가?
행복과 불행은 어떻게 결정되는가?
팔십이 넘어서야 찾아낸 진짜 행복의 의미
자연인의 행복과 노숙자의 행복
85년간 행복한 인생을 연구한 결과는?
행복한 삶에 필요한 조건들
97세 노교수의 행복 연구

5장
돈 재벌보다 건강 재벌이 좋은 이유
나만의 꽃 한 송이를 피워내다

도장이 비싸고 멋있으면 회사가 더 잘되나요?
조용한 것, 은근한 것, 소박한 것, 실용적인 것이 이긴다
넘치는 것보다는 조금 모자란 게 낫다
인생 2막을 가능케 하는 소식 예찬
내 인생의 정체성은 무엇인가?
나만의 꽃 한 송이를 피워내는 일
일을 놓지 말고 봉사를 쉬지 마라
타인과 의미 있는 관계를 유지하며 행복을 찾는다
내가 살았던 자리에 무엇을 남길 것인가?
나이 팔십이 넘고 나서 절실히 깨달았다

에필로그
‘편안한 의자에 앉아서는 아무것도 할 수 없다’
나의 인생 철학은 YCDNSOYA

저:이순국
82세의 경험치 만렙인 전 대기업 회장이자 의학박사

인생 전반전엔 내 방식대로 모든 걸 걸어봤다.
1942년 대구에서 태어나 서울대학교 경제학과를 졸업한 뒤 한국제지에서 직장 생활을 시작했다. 이후 공인회계사로 개업했다가 30대 중반에 부도난 제지 회사를 인수해 온양펄프를 창업했다. 사업가 기질을 타고난 덕분에, 꾸준히 부실기업을 인수해 주력 업종인 제지 외에 철강, 전자 등 계열사 30여 곳을 아우르는 신호그룹을 일구었다. 전성기를 구가하던 중, 1996년부터 시작된 아시아 외환 위기로 직격탄을 맞았다. 결국 2006년 신호제지 매각을 끝으로 평생 일군 모든 사업을 접었다. 이후에도 여러 시련을 겪었고, 상실감을 달래기 위해 일본 여행을 갔다가 협심증으로 쓰러지고 말았다.

인생 후반전은 다시, 시작하는 인생이다.
건강을 잃고 나서야, 건강이 가장 값진 재산이라는 걸 깨달았다. 바로 운동을 시작했다. 너무 열심이라 주위에서 적당히 하라고 말렸지만, 오히려 ‘적당한 운동’이 뭔지 궁금해졌다. 그때부터 노인을 위한 운동법을 본격적으로 연구하기 시작했다.
서울과학기술대학교 대학원에서 운동생리학 석사학위를 취득했고, 상명대학교 대학원에서 운동생리학 박사학위를 받았다. 몸소 체험한 운동의 효과를 알려야겠다는 사명감으로 『나는 일흔에 운동을 시작했다』와 『몸짱 할아버지의 청춘 운동법』이라는 책까지 썼다. 전국의 복지관과 기업체 등을 다니며 건강과 운동에 관한 특강을 하면서 상명대 특임교수로 학생들에게도 강의하고 있다. 체육을 연구한 뒤에는 의학으로 지평을 넓혔다. 운동이 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶었다. 순천향대학교 대학원 의과학과에서 ‘신체활동과 건강 관련 삶의 질과의 연관성에 관해 연구’로 의학 박사학위를 취득했다.

저자는 한때 재계 순위 25위의 대기업 회장으로 일하면서 철탑산업훈장, 동탑산업훈장, 은탑산업훈장 등을 받았다. 그리고 이제는 건강전도사로 뗏목을 갈아탔고, 누구보다 활기차게 인생 후반전을 보내고 있다.