µµ¼­/Ã¥°¡°Ýºñ±³ ³ë¶õºÏ
 
³ë¶õºñµð¿À
Ãßõµµ¼­ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¸¹ÀÌ º» Ã¥ ½Å°£µµ¼­ ¼­Á¡À̺¥Æ® ÀçÁ¤°¡µµ¼­ ÅëÇÕ°¡°Ýºñ±³
ÃÊ´ë ´ëÅë·É À̽¸¸ÀÇ Ã»³â½ÃÀý
9788970902593
7,650¿ø
½£¼Ó °È±â¿©Çà
9788992914208
15,300¿ø
Å°Áî ÅÙÆ® ¸¸µé±â
9788959759651
5,400¿ø
ÃÖ°íÀÇ °ñÅ°ÆÛ ³ëÀ̾î
9788959759446
5,400¿ø
Ÿ°ÝÀÇ °úÇÐ
9788994478128
13,500¿ø
¿îµ¿È­ ½ÅÀº ³ú
9788992759113
12,150¿ø
ö¾ø´Â ³²ÀÚ´Â ´ÄÁö ¾Ê´Â´Ù
9788961889421
10,800¿ø
9788964940693 2,237
°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® - ´Ù¸®¿Í º¹ºÎ¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 7days plan
±¹³»µµ¼­ > °Ç°­/Ãë¹Ì/·¹Àú > ´ÙÀ̾îÆ®

°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® - ´Ù¸®¿Í º¹ºÎ¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µå´Â 7days plan

»çÀÌÅä ¹Ì¿¡ÄÚ ÁöÀ½, À§Á¤ÈÆ ¿Å±è
2012³â 04¿ù 25ÀÏ Ãâ°£ ÀçÁ¤°¡ 6,500¿ø ÆäÀÌÁö 136 Page

Warming up ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¿Í º¹ºÎ¸¦ ¸¸µå´Â üũ Æ÷ÀÎÆ®
Step 1 ³ªÀÇ ºñ¸¸ À¯Çü Áø´Ü
Step 2 ³ªÀÇ °ñ¹Ý »óÅ Áø´Ü
Step 3 OÀÚ XÀÚ ´Ù¸® Áø´Ü
Step 4 Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø
¿Ã¹Ù¸¥ ¼­±â, ¾É±â, °È±â·Î 1cm ´ÙÀ̾îÆ®
±º»ìÀÌ ºÙ´Â À߸øµÈ ÀÚ¼¼ 6°¡Áö
½ºÆ®·¹Äª È¿°ú 10¹è ³ôÀ̱â

Part 1 °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® 7days Course
ºñ¸¸ À¯Çüº° ½ºÆ®·¹Äª Ç÷£
Ready °ñ¹ÝÀ» Ç®¾îÁÖ´Â Áغñ ½ºÆ®·¹Äª
1day Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý ¹Ù·ÎÀâ±â
2day ºÎ±â ¾ø¾Ö±â
3day °ñ¹Ý ±ÙÀ° Ç®¾îÁÖ±â
4day °í°üÀý ±³Á¤À¸·Î ±º»ì ¾ø¾Ö±â
5day Àß·ÏÇÑ Ç㸮 ¸¸µå´Â °ñ¹Ý ºñƲ±â
6day µ¿±×¶õ ¾ûµ¢ÀÌ ¸¸µå´Â °ñ¹Ý Á¶À̱â
7day ±½Àº ´Ù¸® & ÈØ ´Ù¸® °³¼±Çϱâ
Finish È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ºÆ®·¹Äª

Part 2 ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª 10ÃÊ ½ºÆ®·¹Äª
Áý¾ÈÀϷΠź·ÂÀûÀÎ ¸ö¸Å ¸¸µé±â
Àüö°ú °è´Ü¿¡¼­ ÇコÇϱâ
½¬¸é¼­ °¡´Ùµë´Â ¹Ùµð¶óÀÎ

Part 3 °í¹Î ºÎÀ§º° Äɾî
ÆÈ | °¡½¿ | ¼â°ñ | µî | ¾ûµ¢ÀÌ | ¹«¸­ | ¹ß¸ñ°ú Á¾¾Æ¸® | ¾ó±¼°ú ¸ñ | Àü½Å ±ÕÇü

Part 4 Æ®·¯ºí ¼Ö·ç¼Ç ÇÁ·Î±×·¥
¿äÅë | ¾î±ú °á¸² | »ý¸®Åë°ú »ý¸® ºÒ¼ø | º¯ºñ | ´Ù¸® ºÎÁ¾ | ´«ÀÇ ÇÇ·Î | ÃÊÁ¶ÇÔ°ú ºÒ¾È°¨ | Àü½Å ÇÇ·Î

Plus page
°Ç°­ÇÑ °ñ¹ÝÀ» ÁöÅ°´Â 10°¡Áö ½À°ü
¹Ùµð »çÀÌÁî Á¤È®ÇÏ°Ô Àç´Â ¹ý

Ãâó : ¾Ë¶óµò 
Àú:»çÀÌÅä ¹Ì¿¡ÄÚ
¿©¹è¿ì¿Í ¸ðµ¨À» ºñ·ÔÇØ 2¸¸¿© ¸íÀÌ ³Ñ´Â ¿©¼ºµéÀÇ ´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇÑ ÀϺ»ÀÇ µ¶º¸ÀûÀÎ ´Ù¸® Àü¹®°¡. ´Ù¸®°¡ °ñÀýµÇ¾î ¡®OÀÚ ´Ù¸®¡¯°¡ µÇ¾ú´ø °æÇèÀ» °è±â·Î µ¶Ã¢ÀûÀÎ ´Ù¸® ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÎ ¡®PUSH ¿ä¹ý¡¯À» °³¹ßÇß´Ù. µ¿¾çÀÇÇÐÀÇ Áö¾Ð ¿ø¸®¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» °áÇÕÇÏ¿© ±× ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈ­ÇÑ PUSH ¿ä¹ýÀº ±ÙÀ° ±í¼÷ÇÑ °÷±îÁö ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ±ÕÇü ÀâÈù ´Ù¸® ¶óÀÎÀ» ¸¸µé¾îÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ʋ¾îÁø ´Ù¸® °ñ°ÝÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇöÀç ´Ù¸® °ü¸® Àü¹®È¸»ç Æçºñ¼Å½º(Pelvicious)ÀÇ ´ëÇ¥·Î, Áö¾Ð°ú ½ºÆ®·¹Äª»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Ä»ç¿Í »ýÈ°½À°ü µî Á¾ÇÕÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ ¾Æ¸§´Ù¿î ´Ù¸®¸¦ °¡²Ù´Â ¹æ¹ýÀ» ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÁÖ¿ä Àú¼­·Î ¡º»ç¶û¹Þ´Â ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â 2ÁÖÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý¡» ¡º»ç¶û¹Þ´Â ¾ûµ¢À̸¦ ¸¸µå´Â 10ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý¡» ¡º»ç¶û¹Þ´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â 101°¡Áö ÀÚ¼¼¡» ¡º»ç¶û¹Þ´Â ´Ù¸®°¡ µÇ´Â 2ÁÖÀÏ È¿°ú ¸¸Á¡ ¿îµ¿¹ý¡» ¡º°ñ°Ý ±ÕÇü DIET¡» ¡ºÇϹݽŠ´ÙÀ̾îÆ®¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿ª:À§Á¤ÈÆ
°í·Á´ëÇб³ ¼­¾î¼­¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ÃâÆÇ»ç ÆíÁýÀÚ¸¦ °ÅÃÄ ¿µÈ­ÁÖ°£Áö ¡¸¾¾³×21¡¹¿¡¼­ 5³â¿© µ¿¾È ±âÀÚ·Î ÀÏÇß´Ù. 2003³âºÎÅÍ 2³â µ¿¾È µµÄì´ë ´ëÇпø ÃÑÇÕ¹®È­¿¬±¸°ú °´¿ø¿¬±¸¿øÀ¸·Î À¯ÇÐÇß´Ù. Áö±ÝÀº Àι®, Á¤Ä¡°æÁ¦, ¹®ÇÐ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ÃâÆDZâȹ°ú ¹ø¿ªÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡º»Ñ¸®±íÀº ÀθíÀ̾߱⡻, ¡º»Ñ¸®±íÀº Áö¸íÀ̾߱⡻, ¡º´ÙÁú¸µ »ìÀλç°Ç¡», ¡º°ÇÆÄ¿ì´õ ±×¸° »ìÀλç°Ç¡», ¡ºÇÁ¶û½º¿ä¸® »ìÀλç°Ç¡», ¡ºÀ§Çöö¶ó¡», ¡ºÁöÁßÇظ¦ ¹°µéÀÎ »ç¶÷µé¡», ¡º¿Ö Àΰ£Àº ÀüÀïÀ» Çϴ°¡¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Ãâó : ¿¹½º24 
Áö±ßÁö±ßÇÑ ÇÏü ºñ¸¸? ¹®Á¦´Â °ñ¹ÝÀÌ´Ù!

<À̽¿¬°ú 100ÀÎÀÇ ¿©ÀÚ>¿¡¼­ °ËÁõµÈ ±âÀûÀÇ °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®
10ºÐ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¾ûµ¢ÀÌ -7cm, Çã¹÷Áö -2cm !


ȭâÇÑ º½³¯, ³ªÇ®³ªÇ®ÇÑ ÂªÀº Ä¡¸¶¿¡ °ð°Ô Âß »¸Àº ´Ù¸®¸¦ µå·¯³»°í °Å¸®¸¦ È°º¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðµç ¿©¼ºÀÇ ÇÎÅ©ºû ²ÞÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö½ÇÀº ¾î¶²°¡? »óü´Â 44³ª 55 »çÀÌÁ ÀÔÁö¸¸ ÇÏü´Â 66À̳ª 77 »çÀÌÁ ÀԴ´Ù, Æò»ý ±³º¹ ¿Ü¿¡´Â Ä¡¸¶¸¦ ÀԾ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù, º½ ¿©¸§ °¡À» °Ü¿ï ³»³» ±ä ¹ÙÁö ¿Ü¿¡´Â ¿ÊÀ» »ì ¼ö ¾ø´Ù¡¦¡¦. ÀÌ·± ¡®ÀúÁÖ¹ÞÀº ÇÏü¡¯ÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×·± ¿©¼ºÀ̶ó¸é ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»¿¡ ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. ÀϺ» ¿­µµ¸¦ µÚÈçµç ¡®±âÀûÀÇ °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡¯°¡ ¸¶Ä§³» Çѱ¹¿¡ »ó·úÇß´Ù. °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? ±ÛÀÚ ±×´ë·Î, ¿ì¸® ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â »ÀÀÎ °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ½À¸·Î½á üÁß °¨·®°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¶ó´Â µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ» ±³Á¤Çϱ⸸ Çصµ ÅüÅü ºÎÀº ´Ù¸®°¡ ³¯¾ÀÇØÁö°í Ãâ··°Å¸®´Â ¹î»ìÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ Ç®¾îÁø´Ù? ÀÌ°ÍÀº ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ Áõ¸íÀÌ ³¡³­ »ç½ÇÀÌ´Ù. Áö³­ÇØ °¡À» <À̽¿¬°ú 100ÀÎÀÇ ¿©ÀÚ>(story on ä³Î)¿¡¼­ Àü¹®°¡°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® µ¿ÀÛÀ» 10ºÐ µ¿¾È µû¶óÇß´õ´Ï ¾ûµ¢ÀÌ 7cm, Çã¹÷Áö 2cm°¡ ÁÙ¾îµå´Â ³î¶ó¿î º¯È­°¡ ÀϾ »ç¶÷µéÀ» ±ô¦ ³î¶ó°Ô Çß´Ù. <À̽¿¬°ú 100ÀÎÀÇ ¿©ÀÚ>¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© ÀÌ ±âÀûÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´ø °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡°¡ ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÎ »çÀÌÅä ¹Ì¿¡ÄÚ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ OÀÚ ´Ù¸®¸¦ ½º½º·Î ±³Á¤ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ã¾Æ³½ µ¶Ã¢ÀûÀÎ ºñ¹ýÀ¸·Î 2¸¸¿© ¸í¿¡ À̸£´Â ¿©¼ºµéÀÇ ÇϹݽŠ°í¹ÎÀ» ¸»²ûÈ÷ ÇØ°áÇØÁØ ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡À̸ç, Æçºñ¼Å½º(Pelvicious)¶ó´Â ÇÏü°ü¸® Àü¹®È¸»ç¸¦ ¿î¿µÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.
Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀÌ ±³Á¤µÇ¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 6kgÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸®¿Í º¹ºÎ¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»·Î À̹ø¿¡¾ß¸»·Î ÇÏüºñ¸¸ÀÇ ÀúÁÖ¿¡¼­ Å»ÃâÇغ¸ÀÚ!


ÇÏüºñ¸¸°ú °ñ¹ÝÀÇ ÇÔ¼ö°ü°è,
Ãâ··ÀÌ´Â ±º»ìÀÇ ¾ç°ú °ñ¹ÝÀÇ Æ²¾îÁüÀº ºñ·ÊÇÑ´Ù!


°á±¹ ¹®Á¦´Â °ñ¹ÝÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¾Æ¹«¸®Çصµ º¹ºÎ³ª Çã¹÷Áö µî ƯÁ¤ ºÎÀ§°¡ ÀüÇô ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ±× ¿øÀÎÀº ½ÊÁßÆȱ¸ Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö ±×·²±î? ¿ì¸® ¸öÀº ¸ÅÀϸÅÀÏ Ç÷°ü°ú ¸²ÇÁ°üÀ» ÅëÇØ ½Å¼±ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±Þ¹Þ°í ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é ôÃß, °í°üÀý, ¹«¸­, ¹ß¸ñ µî ½Åü ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ °üÀý ºÎºÐÀÌ Æ²¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í Ç÷¾×¼øȯ°ú ¸²ÇÁ¼øȯÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â ½Åü ºÎÀ§¿¡´Â ±º»ìÀÌ ºÙ°Ô µÈ´Ù. Ã¥»óÀ̳ª ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ¼öÇè»ýÀ̳ª Á÷ÀåÀÎÀÇ ÇÏü¿¡ ±º»ìÀÌ ºÙ´Â ÀÌÀ¯µµ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÏ»óÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ» ÃëÇÒ ¶§ ¸öÀÇ ÀϺθ¦ ºñƲ¸é ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ¸öÀº Ʋ¾îÁø ºÎÀ§¸¦ Ä¿¹öÇϱâ À§ÇØ ¶Ç ´Ù¸¥ °÷¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®¿¡ ¾Ç¼øȯÀÌ ÀϾ´Ù. °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ Ç÷¾×¼øȯ°ú ¸²ÇÁ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¾ß »ìÀ» »©´õ¶óµµ ¡®¸¶¸¥¡¯ ¸ö¸Å°¡ ¾Æ´Ñ ¡®³¯¾ÀÇÑ¡¯ ¸ö¸Å°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ »ìÀ» ¸¹ÀÌ »©´Â °Íº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÕÇü ÀâÈù ¹Ùµð¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹«Á¶°Ç »ìÀ» ¸¹ÀÌ »©°í ½Í´Ù´Â À߸øµÈ »ý°¢¿¡ ¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϰųª ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀ» Ȥ»ç½ÃÅ°´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» ÀÒ°í ¸¸´Ù. ¶ÇÇÑ °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» Çصµ Æ¢¾î³ª¿Â ±ÙÀ°¸¸ ´õ µµµå¶óÁú »Ó, Á¦´ë·Î µÈ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. º¸±â ÈäÇÑ ±º»ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»ÀÇ ÀúÀÚ »çÀÌÅä ¹Ì¿¡ÄÚ´Â ¡°¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿, ²ÙÁØÈ÷ ´Ü·ÃÇÏ¿© ¡®°ñ¹Ý¡¯À» ¹Ù·ÎÀâÀ¸¸é źźÇÑ ¸ö¸Å¿Í ¿¹»Û ´Ù¸® ¶óÀÎÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.


Ʋ¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ñ¹ÝÀ¸·Î
´ÙÀ̾îÆ®+°Ç°­+³ëÈ­¹æÁö, 3ÁßÈ¿°ú¸¦!


ºñ¸¸µµ ¿©·¯ °¡Áö À¯ÇüÀÌ ÀÖ´Ù.¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»´Â ¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀÇ ºñ¸¸ À¯ÇüÀ» Áø´ÜÇÏ°í °ñ¹ÝÀÌ ¾ó¸¶³ª Ʋ¾îÁ® ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ÇöÀçÀÇ °ñ¹Ý »óŸ¦ üũÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ºñ¸¸ÀÇ 3°¡Áö À¯Çü, Áï ±ÙÀ°ÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»Àº ŸÀÔ, ±ÙÀ°ÀÌ Àû°í Áö¹æ·®ÀÌ ¸¹Àº ŸÀÔ, ºÎ±â°¡ ¸¹¾Æ ÅüÅüÇÑ Å¸ÀÔ °¡¿îµ¥ ÀÚ½ÅÀÌ ¾îµð¿¡ ÇØ´çÇÏ´ÂÁö¸¦ ÆľÇÇÏÀÚ. ±×·± ´ÙÀ½, ÀÚ½ÅÀÇ °ñ¹ÝÀÌ ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î, ¾î´À ¹æÇâÀ¸·Î Ʋ¾îÁ® ÀÖ°í ±× °á°ú ¾î¶² Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´ÂÁöµµ ºÐ¼®Çغ¸ÀÚ.
ÀÚ, ÀÌÁ¦ °ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏÀÚ. ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»¿¡´Â ÀÏÁÖÀÏ ´ÜÀ§·Î ¼¼½ÉÇÏ°Ô Â¥ÀÎ °èȹǥ°¡ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±×´ë·Î µû¶ó¼­ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù. ù³¯Àº Ʋ¾îÁö°Å³ª ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ´Â °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â´Ù. µÑ° ³¯Àº Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê°Å³ª ¼öºÐÀÌ ½×À̱⠽¬¿î ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ºÎ±â¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù. ¼Â° ³¯Àº µüµüÇÏ°Ô ±»Àº °ñ¹Ý ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¾î ¾ÕµÚÁÂ¿ì ½Åü ±ÕÇüÀ» µÇã´Â´Ù. ³Ý° ³¯Àº °í°üÀýÀ» ±³Á¤ÇÏ¿© ±º»ìÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ºÎ±â¿Í ±ÙÀ°, ±º»ì ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÑ µÚ ´Ù¼¸Â° ³¯ºÎÅÍ´Â Ç㸮, ¾ûµ¢ÀÌ, ´Ù¸®·Î ³ª´©¾î ź·Â ÀÖ°í ¿¹»Û ÇϹݽŠ¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â ÄÚ½º°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀúÀÚ°¡ ¾à¼ÓÇÑ 7ÀÏÀÌ Áö³­ µÚ¿¡´Â ¸ô¶óº¸°Ô ´Þ¶óÁø ¸ö¸Å¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹Ùºü¼­ ½Ã°£À» ³»±â ¾î·Á¿î ÇлýÀ̳ª Á÷ÀåÀÎ, Áֺδ ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»¿¡ ³ª¿À´Â 3°¡Áö µ¿ÀÛ¸¸ ¸ÅÀϸÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ µû¶ó Çصµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ ¼­·Î ´Ù¸¥ µ¿ÀÛµéÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á º¯È­¸¦ ÁÖ¾î, Áö·çÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î µµÁß¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇعö¸®´Â À§Ç輺µµ ÁÙ¾îµç´Ù. ´Ü, Àý´ë·Î ¹«¸®´Â ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»¿¡ Á¦½ÃµÈ µ¿ÀÛµéÀº ½±°í È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌÁö¸¸ °©Àڱ⠹«¸®ÇÏ°Ô µ¿ÀÛÀ» µû¶óÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú °ñ¹Ý¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ¡°¾à°£ ¾ÆÇÁÁö¸¸ ±âºÐÀÌ »óÄèÇÑ¡± Á¤µµ·Î¸¸ Çϸ鼭 Á¶±Ý¾¿ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÇô°¡¾ß ÇÑ´Ù.
Ʋ¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ñ¹ÝÀº ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð, °Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å, ³ëÈ­¹æÁö¿Íµµ Á÷°áµÈ´Ù. ÀúÀÚÀÇ Ç³ºÎÇÑ °æÇèÀÌ ³óÃàµÈ ¡º°ñ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ®¡»·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÃÀÛºÎÅÍ ¸¶¹«¸®±îÁö, °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» ¸¸µé¾îº¸ÀÚ.

Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¸ÅÀϸÅÀÏ ½ºÆ®·¹Äª
7days planÀ¸·Î ´Ù¸®¿Í º¹ºÎ¸¦ ½½¸²ÇÏ°Ô

MON Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ±âº» ½ºÆ®·¹Äª
TUE ÅüÅüÇÑ ´Ù¸®ÀÇ ºÎ±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
WED µüµüÇÏ°Ô ±»Àº ±ÙÀ°À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
THU Ãâ··°Å¸®´Â ±º»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
FRI Àß·ÏÇÑ Ç㸮¸¦ ¸¸µå´Â °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
SAT óÁø ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ź·ÂÀ» ÁÖ´Â °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
SUN ÈÖ¾îÁø ´Ù¸®¸¦ °ð°Ô Æì´Â °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
Ãâó : ¾Ë¶óµò 
9788964940693
5,850¿ø
³ë¶õºÏ ¸µÅ© °øÀ¯»çÀÌÆ® : *ÀÚ±â°æ¿µ³ëÇÏ¿ì(Ä«Æä)
³ë¶õºÏ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ±¤°í/Á¦ÈÞ¹®ÀÇ  ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ã °¡¸§·Î 255-21(2Â÷Ǫ¸£Áö¿À½ÃƼ) 1452È£
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ 203-02-92535 ÀÎÁ¾ÀÏ ½Å°í¹øÈ£ Á¦ 2015-¼¼Á¾-0075È£ E-mail dlsjong@naver.com 010-2865-2225
COPYRIGHT(c) noranbook.net All rights Reserved.