똑게육아 - 영유아 수면교육

· 프롤로그
‘육아’는 전쟁이 아니다, 나를 고양시키는 새로운 기회다

· 이 책을 100% 활용하는 법
- 똑게 수면 프로그램의 전체적인 큰 틀
- 이 책의 목차 구성
- 비하인드 스토리: 각자의 성향을 고려한 다양한 타입의 인수인계서

· 똑게용어 정리

Part 1. 똑게육아 마인드 세팅, 필수 지식 탑재
_필수 교양과목 이수

Class 1. 애착이란 무엇일까?
- 주구장창 안아주기만 한다고 해서 애착이 생기고 완성된다면 오히려 쉽게?
- 양육자의 ‘아기 울음 통역 스킬’은 어떻게 키울까?

Class 2. 아기의 울음 이해하기
- 아기의 울음이나 짜증에 스트레스 받지 마라
- ‘정상적인 울음’과 ‘비정상적인 울음’의 차이
- 이유를 알 수 없는 울음, ‘마녀시간’의 원인은?
- 스스로 문제를 해결할 수 있는 적극적인 아기로 만들려면?
- 초보 부모를 위한 내 아기 울음소리에 대처하는 방법

Class 3. 기본자세
- 아기의 ‘내적조율’ 이해하기

Part 2. 똑게육아 기본기 다지기
_주차별 세부 업무 지침서

1. 생후 0~6주

Mission 1 - 잠자는 법도 가르쳐야 한다 (재우기 업무)
- 생애 초기 아기의 올바른 잠 습관을 위해 기억할 사항
- 생후 0~6주 디테일 루틴을 짜기 전 알아둘 것들
- 실전! 재우기 업무

Mission 2 – 수유에도 계획이 필요하다 (먹이기 업무)
- 상상 그 이상의 세계, 모유수유
- 모유수유의 기본자세
- 모유수유를 하며 겪을 수 있는 문제와 해결책
- 유축과 모유 보관법
- 모유, 얼마나 먹여야 할까?
- 수유 도중에 아기가 잠들면?
- 분유수유
- 똑게 수유량 점검 공식
- 먹이고 난 뒤도 중요하다

2. 생후 6~12주

Mission 1 – 잠자는 스케줄을 정리해야 한다 (재우기 업무)
- 6~12주 아기의 먹과 잠 스케줄 정립을 위해 꼭 기억할 사항
- 저녁 시간, 아기가 쉽게 밤잠에 잠들지 못한다면?

Mission 2 – 수유량의 적절한 분배와 밤중수유 줄이기가 필요하다 (먹이기 업무)
- 이 시기 적절한 수유량과 수유텀은 얼마?
- 밤중수유 끊기
- 당신만의 시간을 가져라
- 똑게 스케줄 키 항목 가이드라인

Part 3. ‘먹-놀-잠’ ‘먹텀’ ‘잠텀’을 잡으면 육아가 쉬워진다
_전공 필수과목 이수

Class 1. 먹-놀-잠 사이클 이해하기
- ‘먹-놀-잠’의 순서를 추천하는 이유
- 주차별 ‘먹-놀-잠’ 사이클의 변화 양상과 그 원리
- 주차별 통폐합 이후의 스케줄표와 양육자의 할 일
- 주차에 따른 ‘먹’, ‘놀’, ‘잠’ 시간의 변화

Class 2. 먹텀과 잠텀 스케줄 일구기
- 적절한 먹텀 계산법
- 일반적인 수유 방식과 그 단점들
- 부모도 아이도 편해지는, 똑게 수유 공식
- 적절한 잠텀 계산법
- 먹탱크, 잠탱크로 이해하기
- 먹텀과 잠텀으로 아기의 하루 설계하기
- 본격적인 똑게식 하루 일과 설계 시작 전에 해야 할 일

Class 3. 먹잠표를 이용한 주차별 스케줄 설계
- 1~2주차
- 3~4주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 7~8주차
- 8~9주차
- 12주차(3개월)
- 일일 똑게 키 항목 분석
- 12주까지의 ‘먹-놀-잠’ 요약
- 먹잠표 운영을 위한 잠텀 계산법

Part 4. 영유아 수면 원리의 이해
_똑게 수면 프로그램 이론 심화반

Class 1. 안전한 아기 잠자리 만들기
- 영유아 돌연사의 원인
- 백 투 슬립(Back to Sleep), 바닥에 등 대고 재우기
- 하늘을 보고 누웠을 때 캣냅 극복하는 법
- 안전한 수면을 위한 권장 사항들
- 똑게 안전 잠자리 체크리스트

Class 2. 영유아 수면 이해
- 왜 우리 아기는 잠을 잘 못자나?
- 영유이 수면의 본질적 이해를 위한 요소
- 매우 중요한 밤잠 ‘수면 의식’ 정립
- 편안한 수면 환경의 조성을 위한 조건
- 영유아 수면에 대한 배움을 게을리하지 말..